Sağlam ve huzurlu bir uyku sağlar değil sadece iyi hissediyorsun ve performansı bir gün. O da bir göstergesi sağlık. Genellikle insanlar şikayet bir şey sonra uyku alanında bel sırt ağrısı. Bu durum göz ardı edilemez, çünkü her zaman bir nedeni vardır zararsız.
Rahatsız bir pozisyonda
Uyku sırasında omurga ve boyun seviyede olmalıdır, için görsel olarak aralarındaki oldu düz bir çizgi çizmek. Eğer uyandıktan sonra çeker bel, nedenini, ilk etapta aramak için bir yerleşim yeri. Yatak olmalıdır, böylece omurga hareket ve yok oldu bir gerilim, yani çok sert ve çok yumuşak ware uygun değildir.
Buna ek olarak, dikkat etmek önemlidir vücut pozisyonu, uyku sırasında. Ortaya çıkması rahatsızlık bel ağrısı kışkırtmak için aşağıdaki pozisyon:
- Yüz üstü yatan. Sırt kasları zorla ikamet gerilim ve döndürülmüş baş tarafa ek bir yük oluşturur.
- Sırt üstü yatarken düz bacaklar. Artar bükme omurga lomber, ne pahasına oluşur kas spazmı zikrederek ağrı sendromu.
İlk durumda, önerilen kaldırmak için yastık altında baş ve yerleştirmek, onun altında göbek, ikinci koymak onun diz altında. Ama sizin pozisyon, uyku, duruş, embriyo – yatarken bükülmüş bacaklar. Bu durumda omurga dinleniyor satın alarak, doğal bir viraj.
Osteokondritis
Olur ki, uyuyan yaklaşan, doğru, ama ağrı rahatsız ediyor. Eğer düzenli olarak sabahları çeker, bel neden olabilir patoloji intervertebral diskler. İnsan, acı остеохондрозом, iskelet, daha az hareket halinde, ne pahasına olur daha savunmasız farklı fiziksel stres. Uzun süreli aynı pozisyonda sadece durumu daha kötü yapar.
Tanı çoğu kişi şikayetçi ne uyku sonra ağrıyan bir sırtın bel bölgesinde. Bu bir işaret ve bir hastalığın ilk belirtileri.
Bu bir yana, ona işaret etmektedir:
- sürekli yorgunluk hissi, bir görünür sonra bile hafif bir fiziksel aktivite ile;
- hava sırt ağrısı belirgin, künt;
- durum rahatsızlık bel görünür hemen hemen her fırsatta ya da eğik gövde;
- hapşırma veya öksürük eşlik akut sırt ağrısı.
İstendiğinde veri belirtiler, bir uzmana gerek. Sonra toplantı tanı faaliyetleri o noktası için en uygun tedavi şeması içerebilir:
- terapi ile el ve refleksoloji;
- masaj kursu;
- tıbbi jimnastik.
Genellikle, sonra durur ve hasta sırt bel bölgesinde sonra uyku güçlendirilmesi nedeniyle kas korse ve omurga.
Böbrek hastalığı
Nedenini sabah bel ağrısı olabilir ayarlamak için sadece bir doktor. Uygulamada en sık tanı konur osteokondrozis veya piyelonefrit. Ayırt edilebilir bir karakter üzerinde ağrı. İlk durumda, onlar görünür hemen sonra girişimleri yapmak, herhangi bir hareket, ikinci arasındaki ilişkiyi rahatsızlık bel ve fiziksel aktivite eksik.
Ayrıca aşağıdaki belirtiler pyelonephritis kadınlar ve erkekler:
- titreme;
- yüksek vücut sıcaklığı;
- sık idrara çıkma, sürecin kendisi oluyor acı.
Hastanın durumu bu, ile karakterize ağır. Kadınlarda belirtiler piyelonefrit gelişmiş şunlardır: şişme, şiddetli yanma üretra.
Hastalık çok sinsice: sık sık bu yıllar boyunca akar gizli ve bantlanmış rutin ertesi yanlışlıkla, zaman çoktan geçti kronik bir sahne.
Düzenli zaman bel bölgesinde ağrı da önemlisi kısa sürede bir doktora başvurun. Sonuçları aldıktan sonra idrar tahlili ve ultrason atar, antibakteriyel tedavi.
Omurlar arasındaki fıtık
Sık sık bu hastalığın bir komplikasyonudur dejeneratif disk hastalığı, ancak oluşabilir ve başka nedenlerle. Azalma nedeniyle spinal mobilite gece saat sırt bel bölgesinde sonra uyku acıyor çok daha güçlü, daha mutlu.
Özü patoloji şudur: sert bir kabuk disk etkisi altında herhangi bir faktör bozulur. İçinden onu çatlaklar gelişir sıvı madde, sıkıştırır, sinir ve omurilik. Bu durumda, disk çıkıntı hatırlatarak, sıkıştırılmış bir balon.
Fıtık lumbosacral spina – en sık meydana gelen bir tür hastalık, приходящийся bir kısmını tüm vakaların %80. Nedenleri patoloji çok çeşitli olabilir: yapma, sağlıksız bir yaşam kadar, dejeneratif disk hastalığı ve ciddi yaralanmalar.
Belirtileri arasında omurga fıtığı lomber şunlardır:
- ağrı, отдающая makat veya ayak;
- daha az sıklıkla ortaya çıkar, duygu uyuşma ekstremitelerde.
Kenara tedavisi ile bu hastalığı olamaz, bu ciddi sonuçları doludur:
- insan bir iş ile kalp-damar sistemi;
- bozukluklar gastrointestinal;
- radiculitis;
- kronik bronşit.
Çalışıyorken aşamasında zaman zaman yükselir riskini bacaklarda felç ve inme.
Pankreatit
Gelişimi, iltihabi süreç pankreas her zaman gelişiyle birlikte ağrı sendromu bel bölgesinde. O oluşabilir günün herhangi bir saatinde, ama daha güçlü tecelli sabah saatlerinde uyandıktan sonra. Hava ağrı ve pankreatit aptal, o опоясывает tüm lomber. Bu oluşan fark, bu hastalığın diğer olası patolojiler.
Diğer pankreatit belirtileri şunlardır:
- belirgin bir ağrı sendromu üst karın, bir kaybolur aldıktan sonra araçları kiralamak veya spazmı, analjezikler;
- bulantı, kusma;
- genel sağlık bozulma;
- gastrointestinal sistem bozuklukları;
- iştah;
- hızlı vücut ağırlığının azaltılması.
Hastalık zor, genellikle kışkırtır ortaya çıkması komplikasyonlar:
- apse, pankreas;
- iç kanama;
- diyabet;
- peritonit.
Hiçbir tedavi ölümcül olabilir.
Omurga arasında iltihabi bir hastalıktır
Bu hastalığın ortaya çıkması ile karakterize dejeneratif değişiklikler eklem, omurga, keskin bir düşüş ile sonuçlanan, onun hareketlilik. Nedenleri patoloji olabilir gibi dış (aşırı fiziksel yük) ve iç (kalıtım, otoimmün süreçleri, vb).
Ana belirtileri inflamatuar hastalıklar arasında omurga şunlardır:
- bel ağrısı hemen sonra sabah uyanma, kaybolur uzun bir süre;
- rahatsızlık bu bölgede rahatsız olabilir gibi yaparken hareketleri ve istirahat;
- çetin, eklem ve omurga.
Hastalığın tedavisi ile yapılır, ilaç, jimnastik egzersizleri ve ortopedik ürünler.
Diğer olası nedenleri
Sabah bel ağrısı rahatsız değil sadece varlığı nedeniyle yukarıdaki hastalıklar. Düzenli bir görünüm olabilir nedeniyle aşağıdaki durumlar ve patolojiler:
- yetersiz fiziksel aktivite;
- zihinsel ve duygusal bozukluklar;
- malign neoplazmlar;
- gebelik;
- inflamatuar süreçler, ürogenital sistem;
- hastalıkların solunum sistemi;
- aşırı vücut ağırlığı.
Herhangi bir durumda bir doktora danışmalısınız. O anlamanıza yardımcı olur neden sabahları sırt ağrısı ve reçete en uygun tedavi.
İlk yardım
Birkaç egzersizleri ile kısa sürede kurtulmak için hoş olmayan duyumlar. Eğer uyku sonra sırt ağrısı ve lomber bölgede, nasıl tedavi – söyler doktor. Görev jimnastik – geçici olarak yoğunluğu azaltmak için belirtileri ağrı, dışlamaz gerekli doktor ziyaretleri.
Uyandıktan sonra yapmanız gereken aşağıdaki egzersizleri:
- Ayağa ayak, imkanlar zayıflatmak sırt kasları. Nefes gerekir вогнуть yukarı, nefes – geri orijinal konumuna.Tekrar 20 kez.
- Bu pozisyon için gereken aynı anda çekmek için önce sol bacak ve sağ kol ileri. Sonra onları takas gerekir. Tekrar 20 kez.
- Sırtüstü yatarken dizlerinizi bükün. Ellerini konumlandırmak gövde boyunca. Nefes verirken yavaş yavaş yükseltmek pelvis, nefes – alçaltmak.Tekrar 20 – 30 kat.
Egzersiz verileri de hizmet önlenmesi, enerji gibi hastalıklar tutmak için izin, yüksek seviye durumu, gün boyunca.
Sonuç olarak
Şikayetler bel ağrısı, sabah uyku sonra – nadir değildir. Anlamak önemlidir, o bir işareti olabilir gibi, yanlış seçilen bir uyku alanı ve hizmet semptomatik ciddi bir hastalık. Eğer ağrı oluşur düzenli olarak, gerek bir uzmana, bir reçete, gerekli tanısal ve dayanarak bir sonuç noktası için en etkili tedavi planı.
>